Escuchamos hablar de sueños, proyectos, objetivos, metas, sobre todo durante el inicio del año, lo que a muchas personas organizadas, esquemáticas, les funciona muy bien para el logro de sueños y proyectos durante el año, y a los demás nos podría ir funcionando y mejorando nuestras acciones.

Existe mucha confusión de términos y dificultad para aterrizarlos. Para este proyecto de salud te voy a proponer algunos esquemas.

El sueño es algo muy general, a lo que le tiras muy alto; por ejemplo, “Dedicarme a viajar por lo menos 3 meses al año después de mis 60 años de edad” es un gran sueño. Para poder realizarlo necesitamos llevar a cabo muchos proyectos como: logro financiero, ahorro, jubilación o negocio, relaciones personales para planear, tener compañía, salud: contar con un cuerpo con fuerzas para caminar, mantener salud durante el viaje, mente clara para aprovecharlo, administración: planear el viaje y mantener con organización lo que se queda esperando, el regreso etc., etc.

Yo que soy nutrióloga y es el tema que me compete fomentar, pongo el proyecto de Salud como prioridad y establezco un objetivo: Lograr mantener a los 60 años un peso saludable y composición osteomuscular adecuada para poder realizar viajes largos con fortaleza, con salud, y entereza mental y espiritual el resto de mis años. Metas:

-Disminuir los 8 kilos de peso que me sobran con una alimentación adecuada.

-Acudir a mi chequeo bimestral del cardiólogo e internista.

-Seguir el tratamiento médico que me propongan.

-Caminar una hora diaria 3 días a la semana.

-Tomar 2 días de yoga a la semana y 1 de pilates para adquirir elasticidad y equilibrio.

Ahora desgloso y desmenuzo metas:

-Acudir a un nutriólogo certificado esta semana, con el fin de perder peso conservando mi salud y fortaleza física.

-Establezco con la ayuda profesional la cantidad de edad metabólica que es factible y me es saludable perder a la semana o al mes, según convenga.

-Reviso el programa de ejercicio planeado junto con la nutrióloga.

-Elaboro una lista de planes alternativos cuando el objetivo falla por algo.

-Cada 15 días regresaré a mi consulta para evaluar logros y establecer alternativas a posibles impedimentos que se atraviesen en el plan.

Todo sueño, proyecto, objetivo está sujeto a cambios, pero de manera formal, es decir, diagnosticando, replanteando y no caminando a la deriva, sin nueva dirección. Evaluar los proyectos de salud y pérdida de peso solo con la báscula ya es muy obsoleto, incierto, incompleto. Requerimos escáner de biocuántica y bioimpedancia que nos comprueben que la pérdida de peso es a la par de la conservación o ganancia de salud (entre otras cosas, no perder músculo ni agua).

Algunas personas sobreviven al tiempo, tienen dos empleos, casa, hijos, etc. Aún así, es posible mejorar la salud; el mismo tiempo se necesita para comer una naranja en lugar de una golosina, caminar a la parada más lejana del camión, desayunar en el autobús, beber agua en el trabajo y evitar el refresco, y a lo mejor su sueño sea poder pasar fines de semana en compañía de sus seres queridos en un parque. Igual de valioso, grande, representativo y posible es su sueño, proyecto, objetivo y meta, y plasmarlo en un papel puede quitarle mucha carga y peso de su cabeza.

Que este año no miremos a las personas que parecen exitosas con recelo, más bien observemos con admiración su enfoque, disciplina, entrega, esfuerzo, constancia, ánimo, flexibilidad, criterio, etc., y tratemos de aprenderles lo que a nosotros nos cuesta trabajo; seguro ellos hicieron lo mismo con alguien que consideraron ejemplar.

Tu proyecto de salud y belleza es plataforma para cualquier sueño que desees alcanzar. Yo estaré muy contenta y satisfecha que por mis consejos de nutrición o mi asesoría personal te faciliten el éxito.

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Suplementación profesional y cualquier tema de consulta nutricional, llámame, así mismo si deseas informes de grupo mutua ayuda, gratuito y confidencial.