Consejos para sentirnos atractivos, ligeros y sanos

Hace poco acudió a consulta una compañera del club y me comenta: Hoy en una comida con las del gimnasio me dijo tal amiga que su cuñada vino contigo y en lugar de bajar, subió. Esas personas son de las que se comen todo lo saludable de la dieta pero al doble o, además de lo recomendado, todos sus antojos. Si no, podría apostar que lo ganado fue músculo y pesa mucho, ya no regresó a constatarlo en la medición profesional. En los pacientes que acuden conmigo detecto rápido quiénes siguieron las recomendaciones aunque sea en 80%.

El paciente que hace el régimen regresa a consulta tranquilo, sin importarle si bajó de peso, solo porque la ropa le queda mejor y porque su autoestima mejora mucho, comiendo con autocontrol aunque sea por unos días; no es necesario tener el cuerpazo o peso ideal para sentir mucha satisfacción y bienestar por hacer lo correcto.  Decir "ya me vi" o pegar una foto en el refrigerador porque así me va a dejar la dieta, no es necesariamente la actitud para lograr el éxito; más bien en la imaginación visualizar cómo se siente, si es una persona que se deja entrenar, dirigir, que disfruta pequeños logros, que se ama y tiene la paciencia de embellecerse poco a poco. No es exactamente  el peso o talla perdidos lo que se disfruta, sino vivir más seguro, ligero, cuidado, medido, aceptado.

Por tanto no es el nutriólogo, la suerte o la foto que te imaginaste lo que te hace sano y delgado, porque ya lo puedes estar y no disfrutarlo. La clave está en que el alumno saboree las emociones de una persona que se reconoce bella, como si ya lo hubiera logrado. No es el nutriólogo el que logra el éxito, es el paciente que desde un principio saborea de cada logro, del autocontrol y autodominio. Éxito para los que inician el proyecto de vivir ligeros, sanos, confiados, positivos, alegres, atractivos, interesantes y responsables de sí mismos y de lo que les corresponde. 

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