CONSEJOS DE MÓNICA OLGUÍN PARA DESINTOXICARNOS O UBICARNOS Y EDUCARNOS

De 20 años a la fecha se escucha mucho hablar de los detox, dietas, jugos, licuados, pastillas, pero ¿esto tiene algún fundamento científico o es una moda estrafalaria?

Es cierto que han proliferado enfermedades como el cáncer y las autoinmunes, que todavía no se explican bien del todo y que pueden tener su origen en el exceso en los niveles de algo, pero son tantas cosas las que nos están afectando como nunca antes, que no sabemos a ciencia cierta si estas desintoxicaciones sirven o puedan causar algún efecto secundario y nocivo mayor.

¿Intoxicarnos con qué?

*La alimentación, ingiriendo grandes cantidades de alcohol, refrescos, azúcar, grasas trans, saturadas, sobrecalentadas; colorantes, conservadores, fertilizantes, plaguicidas no suficientemente probados en la inocuidad como los transgénicos

*Excesos de productos animales, café o té

*Alimentación no equilibrada y no variada

*Químicos y detergentes para limpiar

*Cosméticos y productos de limpieza como shampo y cremas con conservadores

*Radicaciones de aparatos electromagnéticos

*Humos y polución de coches, industrias, cigarros, incendios

*Uso indiscriminado de medicamentos

*Inhalación de pinturas, gasolina, tíner, etc.

*Todo lo que puede traer consigo el cambio climático.

Sumado a los contaminantes a los que estamos expuestos, consideremos lo que ya no consumimos para proteger nuestras células de la intoxicación, como: vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, fibra, agua. Hacemos poco o nulo deporte, dormimos pocas horas o mal y estamos sometidos a un estrés como nunca antes.

¿Ustedes creen que 3 días a puros jugos pueden librarnos de todo eso?, ¿o beber un juguito verde en la mañana y después a darle duro a todos los tóxicos? Mantenernos varios días a jugos de fruta puede desinflamar el tracto digestivo de algunas personas, pero aumentamos el riesgo de diabetes, triglicéridos altos y hasta de obesidad, por pérdida de músculo y agua y después rebote, El mismo efecto en desinflamar el tracto digestivo puede obtenerse con una dieta blanda, sin irritantes ni estimulantes, sin provocar efectos adversos como dietas restrictivas y sofisticadas como la de solo jugos, que además causan compulsión de comer en exceso al terminar el programa, no aprendimos a comer y volvemos a los malos hábitos.

Lo tóxico del sobrepeso, el azúcar, alcohol, cigarro y medio ambiente, no se contrarresta con 3 días de jugos, mejor:

*Deja el alcohol, refrescos, azúcares y repostería, fritangas y grasas malas; come poco

*Evita enlatados, colorantes artificiales, conservadores como los que hay en embutidos de jamón o salchichas, aunque sean de pavo y magros

*Evita alimentos ultraprocesados como galletas, bebidas endulzadas, botanas, etc.

*Aumenta tu consumo de verduras de menor cantidad de azúcar como como acelga, espinaca, pepino, col, coliflor, brócoli, perejil, cilantro, nopal.

*Bebe 8 vasos de agua al día

*Duerme 8 horas diarias

*Haz deporte al aire libre, en horas tempranas para disminuir exposición a la contaminación

*Prefiere shampo, jabones, cremas sin parabenos y conservadores,  y limpia la casa con vinagre, bicarbonato y agua.

Practicando lo anterior por lo menos con un 8 de calificación donde 10 es lo mejor, en un 80% del tiempo disminuiremos en mucho la toxicidad en nuestro organismo e iremos mejorando la información genética para nuestras futuras generaciones.

Sólo haciendo los cambios anteriores y consumiendo algunos productos tipo suplementos alimenticios con alga espirulina, antioxidantes y otros, prescritos u avalados por científicos expertos, podemos ayudar en el proceso de desintoxicación de las células. No es solo desintoxicar, más bien es reeducar y ubicar, trabajar para la prevención, para la vida.

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