CONSEJOS PARA ELEGIR UN ESTILO SALUDABLE 2019

Referirnos a la dieta de Angélica María o la de la luna como dietas de moda es totalmente obsoleto; ahora hay cientos de dietas  novedosas, como la paleo, Dunkan, ceto, Adkins, zona, disociadas como antidieta, detox, veganas, del helado de vainilla, la manzana, de toronja, del plátano, etc. Ahora todas ellas disponibles en internet y cualquiera puede utilizarlas, pero déjame hablarte de sus ventajas y desventajas antes de que las utilices.

Ventajas:
-Excluyen alimentos muy calóricos, poco nutritivos como pastelillos y botanas.
-Aportan menos calorías de las que generalmente se consumen.

-Todas bajan en peso, al inicio.

Desventajas:
-Excluyen grupos de alimentos, muchas se convierten en sofisticadas y poco seguibles, casi todas son para una semana.

-Juegan con el equilibrio de macronutrimentos: carbohidratos, proteínas y grasas, lo que no favorecen la salud.

-No puedes seguirlas mucho tiempo, no promueven hábitos de alimentación adecuados.
-Pierdes agua y músculo, no grasa, por eso favorecen el rebote, recuperas lo perdido más y un poco más.

-Dejas la dieta, vuelves a comer mal. Tomás otra dieta, vuelves a lo malo y así se crea un círculo vicioso inapropiado.

La mayoría de estas dietas recomiendan estar con un especialista antes de hacerlas, pero pienso que estas sugerencias son tan poco efectivas, como las de las cajetillas de cigarros, que dicen que el producto que contienen es nocivo para la salud, pero quien las compra ni siquiera se molestan en ver la acotación.

Un verdadero nutriólogo se dedicará a fomentar buenos hábitos de alimentación y modificar creencias inconvenientes para la salud. Con paciencia, de manera  personalizada, conociendo al paciente para adecuar las recomendaciones a sus necesidades y sobre todo con criterio, que da flexibilidad para hacer de estas sugerencias un estilo de vida saludable. Me asombra que haya quien sube datos como peso, talla y edad a algún programa que paga en línea y obtiene una receta monótona y cuadriculada para adelgazar por el mismo costo de una consulta profesional de nutriólogo certificado.

No sigamos el camino ancho y fácil, que tendrá mucho más consecuencias indeseables que las del camino estrecho y recto de con resultados satisfactorios continuos. Este nuevo año no seamos víctimas de las dietas de moda, toma el camino más difícil pero de satisfacción permanente: yo y muchos otros  nutriólogos profesionales te esperamos para una consulta personal, individualizada, profesional, ética, accesible y redituable económicamente hablando.

Para mí también tiene su chiste mantenerme delgada, mi trabajo me cuesta, pero es muy satisfactorio continuar saludable y satisfecha del cuerpo que Dios me dio y me encomendó cuidar como templo de lo sagrado, de Él mismo.

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Prueba un proyecto completo de salud. Llámame al 2230166.

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